TREINAMENTO FUNCIONAL: Sua Importância para o Desenvolvimento de Força, Potência e Velocidade

Abstract

Na maioria das academias, praças públicas em que se faz o uso da pratica esportiva, sempre se vê alguma pessoa praticando algum tipo de atividade física. Assim entende-se que o treinamento funcional, possui uma grande variável de exercícios que se pode praticar, porem sabendo que, somente os exercícios fixados ao solo podem ser considerados como funcional. Neste trabalho, justifica-se o entendimento de treinamento funcional e quais os benefícios adquiridos fazendo sua prática com veracidade e frequência. O estudo traz como finalidade especificar sobre o desenvolvimento de força, potência e velocidade através da aplicação do Treinamento Funcional. O presente estudo trata-se de uma revisão bibliográfica de artigos publicados em sites como o Google acadêmico, postados em PDF, nas revistas eletrônicas coletando-se os resultados adquirido para formulação deste trabalho. Para o trabalho fora utilizado o segmento de temas sobre o mesmo apresentado, sendo o número de (21) artigos publicados entre os anos de (2002 a 2016) e todos no idioma português. Com a coleta dos resultados conclui-se que, o treinamento funcional representa uma nova metodologia de condicionamento, norteada pelas leis basais do treinamento e amparada cientificamente por meio de pesquisa e referências bibliográficas em todos os seus pontos principais e, sobretudo, avaliadas extensivamente nas salas de treinamento onde foi possível de acordo com pesquisa realizada, definir suas linhas básicas. Então faz-se necessário identificar o que é e como funciona o treinamento funcional, seus principais métodos de treinamento, suas funções, como deve ser aplicado e seus benefícios.